Los Mejores Hábitos para Empezar el día con Energía – NewGenerationPlanner
Ir directamente al contenido

Los Mejores Hábitos para Empezar el día con Energía

Los Mejores Hábitos para Empezar el día con Energía

¿Alguna vez te has preguntado porque hay personas que se levantan y aprovechan al máximo sus mañanas?

¿Te parece incompatible levantarte pronto y estar con la energía alta todo el día?

Puede parecer una utopía pero no lo es. Hay muchos factores que intervienen en tu rendimiento día a día. Tu descanso, tu nivel de foco, tu organización y planificación son algunos de los más relevantes.

Imagínate comenzar cada mañana con una sensación de calma y claridad mental, sabiendo que debes hacer y cómo debes enfrentarte a los desafíos de ese día. 

Si eres capaz de tener una rutina matutina que te dé energía y foco, ya vas a empezar el día ganando. La mañana es momento en que empiezas a fabricar el tono de tu día. 

Energía + Foco = PRODUCTIVIDAD


Como dice James Clear en su libro Hábitos atómicos  "Los hábitos exitosos son la acumulación de muchas pequeñas decisiones y acciones, renovadas día tras día".

Así que vamos a crear una rutina matutina exitosa para tener un día exitoso. 

1- Irse a dormir y despertarse a hora regular para establecer un ritmo circadiano regular.  Levantarse temprano te ayuda a tener más horas en el silencio y tranquilidad de la mañana. 

2- Bebe un vaso de agua para reponer los niveles de hidratación después del ayuno nocturno. La ingesta de agua ayuda a que no caigamos en deshidratación pues esto puede causar fatiga y disminuir tú concentración.  

3- Rutina 20-20-20 de Robin Sharma en El club de las 5 de la mañana.

Destina los primeros 20 minutos del día a estimular tu cuerpo y mente. Los siguientes 20 minutos dedícalos a la meditación, escribir un diario, escribir un diario o revisar tus objetivos. Los últimos 20 minutos utilízalos para aprender y adquirir nuevos conocimientos a través de la lectura o el estudio. 

4- Acaba de planificar tu día. Ubícate en el día. Esto te dará claridad cuales son las tareas más importantes para hacer y a su vez te generará foco. 

 

Ahora encuentra cómo funciona bien para ti. Qué te va bien, qué no, con qué te sientes más a gusto y qué no es para ti. Prueba, experimenta y escoge aquellas rutinas que te gusten más y se adapten mejor para ti. Es importante que las introduzcas poco a poco y que sobre todo sea de forma consistente. 

Como dijo Bruce Lee  "Temo más a una persona que es capaz de dar un golpe 1000 veces que a una que es capaz de dar 1000 golpes una vez" refiriéndose a la importancia de la práctica constante para dominar cualquier disciplina. 

Que tengas mañanas superproductivas

 Comparte este blog con quien creas que le puede interesar. 

Puedes suscribirte aquí si quieres estar al día y recibir comunicaciones de valor como esta. 


Customer Reviews

Based on 10 reviews
100%
(10)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
J
Jose Manuel Gordillo Diaz
Ser más efectivo en un habito gestionado y planificado

Tenía en mente que el planificador era lo que quería, pero la realidad, que es lo que necesitaba. Estoy seguro que me ayudará a ser más efectivo.

S
Sonia Domenech
Encantada

Estoy muy satisfecha con el planificador, es la primera vez que lo utilizo cada día, antes había tenido otros pero no los acababa utilizando. Mis expectativas sobre él han sido superadas. Y la atención y el trato de vuestra tienda hace honor al planificador, exquisito. Estoy encantada!!

D
David Galayo
Precioso diseño

Bonita por fuera, y efectiva por dentro, muy útil en el día a día.

F
Fernando Almansa Morales
Mi organizador personal

Ahora si soy capaz de cumplir con mis objetivos diarios.
NGP cumple todas mis expectativas .
A destacar que llega rapidísimo.
Muy recomendable!!!!!

V
V.M.
Practicidad

Muy contenta con el planificador. Desde que lo utilizo me siento más eficiente y veo que es realmente lo que priorizo. Realmente encantada. Muchas gracias!

Entregas en 48/72 horas

Garantía de devolución 30 días

Producción en España